Trail de St Caprais de Bordeaux 22kms

le 1er MAI
Trail de St Caprais de Bordeaux 22kms
Un trail a traves les vignes, forets, la boue, les montées, et les descentes du coin! une belle journée et superbe course! Ayant pas courru beaucoup a cause des fractures de fatigues jais enfin commencer a recourir il y a 3 semaines sans douleur. Jais courru 3-4 par semaine en augmentant un peu la distance et quand jais vue cette course je me suis dis cest bon, on y va!
jais commencer au fond de la classe on me disant que finir en 2 heures serra deja bien puis apres 5kms je me sentais bien. Je commence a faire comme en velo, je prenais un groupe, je m'abriter et je prenais la prochaine groupe...apres 10kms on me dis que je suis 3eme femme et je voie la 2eme juste devant. Je la ratrappe et on fais équipe ensemble durant 6kms. Dans une descente particulierement technique et glissant elle perd contact et je continue seul voyant la championne de la region a travers une vigne pas trop loin devant. Il nous reste 2kms. J'éssaie de prendre contact en haut d'une cote et quand j'arrive en haut elle attaque deja la descente. Pas trop loin mais juste assez. Elle gagne avec 10 secondes d'avance et moi super heureuse de enfin comprendre comment me relacher dans les descentes!
une tres belle journée!!!
SUR LE GARMIN 305 Forerunner ca donne ca
22kms/1h56.03/11,378kmh de moyenne/17kmh max/1505 calories bruler/145-158 rythme cardiaque/759m montée/760 de descente
et tres mal au jambes le lendemain!